Polifazinio miego pradedančiojo žinynas
Iš pradžių, kai pradėjau ieškoti informacijos apie polifazinį miegą radau tik kelis žmonių blogus ir tai buvo viskas. Bet palaipsniui aptikau, kad internete yra nesibaigiantys resursai šia tema (tai irgi parodo, kad daug žmonių tai bando daryti ir galbūt jau praktikuoja tai savo gyvenime).
Visų pirma verta pradėti nuo dviejų straipsnių, kuriuos parašė PureDoxyk:
- http://www.everything2.com/title/Uberman%2527s+Sleep+Schedule
- http://www.everything2.com/title/Everyman+Sleep+Schedule
Juose aprašomi du iš labiausiai paplitusių polifazinio miego rėžimų.
Taip pat didelio dėmesio vertas ir PureDoxyk blogas (www.puredoxyk.com) ir ypač:
- http://www.puredoxyk.com/index.php/polyphasic-sleep-portal/
- http://www.puredoxyk.com/index.php/the-ubersleep-book/
Vienas iš garsių blogerių, sėkmingai pritaikiusių Uberman miego rėžimą savo gyvenime yra Steve Pavlina. Straipsnis jo bloge:
Kitas didelis mano atradimas – poliazinio miego google grupė
kurioje daug visokios informacijos ir savaime suprantama galima užduoti savo klausimus tokį miego režimą praktikuojantiems kolegoms.
Jei domina pats polifazinio miego principas ir kodėl tai galėtų veikti, būtų galima pradėti nuo šių wiki puslapių:
- http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
- http://en.wikipedia.org/wiki/Reticular_activating_system
- http://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep
- http://en.wikipedia.org/wiki/Slow-wave_sleep
- http://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine
- http://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine_receptor
Cirkadinis ciklas:
