Tai buvo ankstus rugsėjo 17 rytas, kai po bemiegės nakties paryčiais pradėjau ieškoti informacijos. kaip miegoti mažiau. Oplia! Ir mano gyvenimas apsivertė. Daug nuo to laiko vandens nutekėjo, man dar daugiau, nei daugeliui iš jūsų. Dabar praėjus 9 mėn (omg kiek daug), aš matau, kad tada daug dalykų įsivaizdavau kitaip. Nusprendžiau pateikti tokią santrauką, ką aš norėjau pasiekti ir ko pasiekiau, ko nepasiekiau ir kodėl. Po šio įrašo bus tiesiog lengviau suprasti mano progresą.

Santrauka

• Pradžia: rugsėjo 17d;
• pirmas pramiegojimas: po 12d;
• didelis troškulys po 6d;
• rėžimas: Everyman 3: 3h core + 3×20min;
  • 00:40 – 03:40
  • 08:40 – 09:00
  • 14:00 – 14:20
  • 19:20 – 19:40

Pradžia

Pradžioje nusprendžiau miegoti vienu iš populiariausių rėžimų – Everyman 3. Tai geriausia kombinacija tarp miego grafiko paslankumo ir gaunamo papildomo laiko. 3h miego naktį ir dar 3 kartus po 20min per likusią paros dalį. Tuomet klaidingai maniau, kad bus sunki labai pirma savaitė, bet po to viskas pradės taisytis.

Pasiekimai

Svarbiausias mano pasiekimas, lyginant su kitas bandančiais adaptuotis, buvo tas, kad labai greitai pradėjau užmigti ir sapnuoti per 20min nusnūdimus. Tai greičiausiai buvo dėl to, kad pradėjau bandymus po bemiegės nakties.

Sveikatos problemos

Maždaug po 6 dienų pastebėjau, kad geriu labai daug vandens ir vistiek jaučiuosi ištroškęs. Ir tai buvo gana ironiška, nes nuolatos gėriau vandenį, nuolatos laksčiau į tualetą ir vistiek norėjau gerti. Bet vėliau tai susitvarkė. Tiesiog ėmiau ir pradėjau mažiau gerti vandens, kelios dienos ir šita problema dingo.

Taip pat buvau peršalęs, ir tai ko gero iš dalies tokio miego rėžimo įtaka,  bet kita vertus buvo tiesiog šalta, tai visi gali persišaldyti. Svarbiausia, kad išsikapsčiau.

Pirmas pramiegojimas

Svarbiausia adaptacijos periodu  miegoti pagal grafiką ir jokiu būdų nepramiegoti. Tai tiesiog žlugdo adaptaciją. O kaip žinia adaptacija trunka iki dviejų mėnesių ar daugiau (to aš tada dar nežinojau).

12 dieną tai įvyko. Pirmas mano kritimas. Jau tikrai buvo matyti, kad baigiasi visi miego rezervai (bet tik po 12 dienų!), nes dieną papildomai vieną kartą pamiegojau 20min, o paskui naktį jau nebeatsikėliau ir pramiegojau iki ryto. Realiai laikau, tai mano pirmo raundo pabaiga. Toliau aš dar ilgai tempiau pramiegodamas kartas nuo karto, ir dar miegodamas mažai kitoms naktimis. Pradėjau kaitalioti miego rėžimus, išbandyti visokios dalykus. Niekaip nenorėjau pripažinti, kad man taip ir nepavyks adaptuotis. Gyvenimas apgriuvo, nes visų pirma turėjau mažiau laiko, ir antra: tiesiog sunku dėliotis gyvenimą, kad miegas tampa vėl nepastovus. Turiu atkreipti dėmesį, kad pradėjęs polifaziškai miegoti, pradėjau domėtis sveika gyvensena, mityba, sportu ir dar daug kitų dalykų. Daugelį iš jų bandžiau pakeisti. Galų gale neužteko valios viskam susitvarkyti.

Tąsa

Taigi ištempiau dar iki gruodžio 16d, kai jau pripažinau, kad tikrai baigta su polifaziniu miegu. Buvo nežmoniškai šalta, turėjau problemų su virškinimu. Nuo tada dar snausdavau dienomis, o naktimis daug miegodavau. Tik per kalėdas grįžau į monofazinį miegojimą. Bet po naujųjų metų atsirado darbų ir norėjosi turėti dar ir laisvo laiko, taigi vėl bandžiau įvairius rėžimus, miegoti 6.5h, 5h. Kažkiek ištempdavau, bet kokį savaitgalį vėl palūždavau.

Informacija

Nuo rugsėjo 17d, kai pradėjau domėtis polifaziniu miegu, vis dar skaitau apie tai, mąstau, ieškau informacijos, išbandau ją praktiškai. Dabar daugelį dalykų suvokiu visai kitaip, nei pradžioje masčiau, bet dar ir dabar atrandu naujų dalykų, nors galvoju, kad jau visai nemažai išmanau apie miegą. Taigi vieną dieną supratau, kad jau vėl pribrendo laikas, ir padariau dar vieną bandymą adaptuotis, kurį vėliau pavadinau “antru raundu”.