Gegužės 6d supratau, kad niekada nesulauksiu tobulo momento, vėl pabandyti polifazinį miegą, todėl tiesiog atsisėdau, ir pasinaudodamas visa įgyta patirtim, susidėliojau grafiką ir pradėjau juo miegoti.

Santrauka

• Pradžia: gegužės 6d;
• pirmas pramiegojimas: po 26d;
• didelis troškulys po 6-7d;
• rėžimas: Everyman: 3h core, 4×20min;
  • 03:00 – 06:00
  • 08:00 – 08:20
  • 13:30 – 13:50
  • 18:30 – 18:50
  • 23:00 – 23:20

Pradžia

Pradėjau kaip visada neišsimiegojęs. Pirmas rytas prasidėjo nuo 1.5h pramiegojimo, nes kažkaip man besivartant išsijungė žadintuvas. Nuo to laiko visada du žadintuvus naudojau. Prireikė poros dienų, kol pripratau prie 2h pirmo nemiegojimo lango. Šįkart rėžimą turėjau suderinti su darbu, bet patirtis atsipirko su kaupu. Susidėliojau tikrai labai veiksmingą rėžimą, kuris šauniai derinosi su darbu.

Eiga

Dariau mankštą kiekvieną kartą atsikėlęs (pirmas ratas, trumpa 3 minučių mankšta), o rytais tibetietiškus pratimus. Dažniausiai ryte labai akys nenorėdavo atsimerkti kokį pusvalandį, tai gerai kad po mankštos daug maž viskas susitvarkydavo. Iš pradžių masčiau, kad čia dėl polifazinio miego, bet paskui supratau, kad tai tiesiog dėl ilgo sėdėjimo prie kompo (reikėjo daug dirbti). Akių lašai labai padeda tokiais atvejais.

Dirbau šokau, viską dariau, kaip normaliai daryčiau, tik visada pirmoj vietoj laikiau miegojimą laiku. Deja po darbo dažnai grįždavau kokį 15min vėliau nei miegoti reikdavo. Kelis kartus vėlavau pusvalandį.

Iš pradžių nusnūdimams skyriau 22min, paskui sumažinau iki 20min. Su užmigimu, kaip  ir seniau nebuvo problemų didelių. Sunkiausiai miegodavosi 23h kažkodėl. Netgi šviesa trukdydavo, nors dieną galėdavau plieskiant saulei į veidą fotelyje atsisėdęs miegoti.

Core miegas labai laiku, nes keldavausi su saule. Didelis pliusas, kad jau oras sušilęs buvo ir namie nebebuvo taip šalta kaip rudenį.

Penktadieniais 23h tekdavo miegoti lindyhopo studijoj, dažniausiai nesėkmingai, bet jau seniai pripratau nesijaudinti dėl neužmigimo, pailsi 20min ir tiek. Atsigauni vistiek.

Sveikatos problemos

Problemos identiškos: didelis troškulys (net gi po tiek pat laiko nuo pradžios miegojimo), paskui keistai veikiantis skrandis.

Paskutiniu metu priaugau svorio, galvoju ar tai susiję su polifaziniu miegu tiesiogiai, ar tik dėl to, kad daugiau dirbu ir daugiau valgau.

Pasiekimai

Net nustebino, kad sugebėjau 26 dienas miegoti po 4.5h, nuolatos dirbti ir būti darbingas. Buvo momentų, kai labai norėjosi miego, bet šiaip palyginus viskas vyko tikrai sklandžiai.

Pirmas pramiegojimas

Ryte pramiegojau apie 1.5h. Blankiai atsimenu situaciją, bet panašu, kad atsikėliau, apsirengiau ir kažkaip save įtikinau dar trumpam grįžti į lovą. Tikras zombio rėžimas. Kitą ryt vėl tas pats. Tokį pramiegojimą suprantu ir pateisinu. Organizmas jau pats pasakė, kad jam reikia daugiau miego, tam net prireikė viską padaryti per pasąmonę neįjungiant smegenų. Per daug nenusivyliau, kad vėl nepavyko adaptuotis. Tiesiog pripažinau iškart, kad bandymas baigtas ir kad tiesiog reikia daryti išvadas ir panaudoti jas toliau gyvenime.

Išvados

Turiu pripažinti, kad jau polifazinis miegas tampa mano draugu, net jei jam ir negaliu adaptuotis kol kas. Jis jau man įprastas ir aiškus. Supratau, kad vis dar nesugebu kitiems išdėstyti polifazinio miego esmės ir dažnai lieku nesuprastas. Bet stengiuos nekreipti dėmesio į tai. Tik kartais tai labai traukia žemyn, kai kiekvienas kiekvieną mano problemą bando suversti polifaziniam miegui, net nebandydamas ieškoti kitos priežasties ar sprendimo. Palaikimo nedaug.

Turiu pasakyti, kad kol žmonės patys nepradės bandyti, tol nesupras, kas tai per daiktas. Siūlau visiems padėti ir paaiškinti, jei tik norėtų pabandyti, bet kol kas niekas nesiruošia išbandyti. Kas man dar nesuvokiama, kad kiti žmonės man nuolatos aiškina, kad tipo yra normalu miegoti 8h ar daugiau, ir keistai žiūri, kad aš noriu turėti daugiau laiko. Žmonės! Atsimerkit! Nors patys nieko ir nespėja.

Tiek tam kartui, keliauju prie naujų eksperimentų :o]